Yaz Aylarında Cilt Sağlığımız İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Cilt bakımımızı mevsim ve iklim koşullarına göre şekillendirmemiz gerekiyor. Sağlıklı, ışıltılı ve güzel bir cilde sahip olmak için sıcak yaz aylarında neler yapmalıyız? Adana’da hastalarına hizmet veren Uzman Dermatolog Hekim Dr. Fatma Menteş, sıcak yaz aylarında cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı önerilerde bulundu. İşte güneşli yaz günlerinde dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları:
Güneş Koruması
Güneş kremi kullanmak sadece yaz mevsiminde değil yıl boyunca sürdürmemiz gereken bir davranış. Geniş spektrumlu, güneşin UVA ve UVB ışınlarına karşın koruma özellikli ve minimum 30 SPF güneş kremi kullanmak yaz aylarında cilt sağlığınızı korumak için elzem. Dışarı çıkmadan 15-30 dakika öncesinde güneş kremi uygulamak büyük önem taşıyor. Yüzdükten ya da terledikten sonra güneş koruyucu krem uygulamasını tekrarlamak gerekiyor.
Hafif Nemlendiriciler
Yaz ayları geldiğinde ağır ve yağlı nemlendiricileri bir kenara bırakarak, kendi cilt tipinize uygun, hafif ve su bazlı nemlendiriciler tercih edebilirsiniz. Bu hafif nemlendiriciler cildinizdeki gözeneklerin tıkanmasına engel olarak cildinizin nefes almasını kolaylaştıracaktır. Hyaluronik asit içerikli nemlendiriciler, cildin nem dengesini korumasında son derece etkilidir.
Düzenli Temizlik
Yaz aylarında, yılın geri kalan periyotlarına kıyasla daha çok terleriz. Bunun yanı sıra kullandığımız güneş koruyucuların da etkisiyle düzenli cilt temizliği çok daha önemli hale gelir. Her sabah ve her akşam olmak üzere günde en az iki defa cildinizi, cilt tipinize uygun bir temizleme jeli ile yıkayın. Bununla birlikte haftada bir defa kimyasal peeling uygulayarak cilt temizliğinizi pekiştirin. Bu sayede cildiniz, gözeneklerinizde biriken ölü cilt hücrelerinden arınacaktır. Fakat peeling uygulamasını haftada ikiden fazla yapmayın.
Bolca Su Tüketmek
Sıcak yaz aylarında vücudun nem dengesini koruyabilmek için bol miktarda su tüketmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı bir cilt için cildimizi, ihtiyacı olan nemden mahrum bırakmamalıyız.
Antioksidanlar
Cildimiz sürekli olarak serbest radikallerle ve zararlı etkileriyle mücadele halindedir. Bu mücadelede cildimizi desteklemek için antioksidan bakımından zengin gıdalarla beslenmeli, C vitamini serumlarından faydalanmalıyız.
Göz Çevresi Bakımı
Göz çevresindeki cilt dokumuz, cildimizin geri kalanına kıyasla çok daha hassas bir yapıdadır. Güneşin zararlı etkilerine karşı göz çevremizi korumak için ekstra özen göstermeliyiz. Bu nedenle göz çevresi için uygun SPF içeren özel kremler kullanabilir ve güneşe çıktığımızda güneş gözlüğü takabiliriz.
Makyaj Ürünleri
Yaz mevsiminde makyaj alışkanlıklarımızı da iklim koşullarına uygun hale getirmemizde fayda var. Su bazlı ve hafif yapılı makyaj ürünleri yaz ayları için daha uygundur. Gözeneklerin tıkanmaması için non-komedojenik ve yağsız makyaj ürünleri tercih edebiliriz.
Beslenme
Cilt sağlığımızın beslenme alışkanlıklarımızla yakından ilgisi vardır. Cilt sağlığını korumak için dengeli bir beslenme rutini oluşturmalıyız. Taze meyve ve sebze tüketmek, Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tüketmek cilt sağlığımız için faydalı olacaktır.
NOT: Hastalıklar ve tedavi yöntemleriyle ilgili içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızla ilgili tüm konularda doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
